GLI SPORT CHE AIUTANO AD AVERE LA PANCIA PIATTA

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GLI SPORT CHE AIUTANO AD AVERE LA PANCIA PIATTA
GLI SPORT CHE AIUTANO AD AVERE LA PANCIA PIATTA

Parliamo della pancia e di quante donne e uomini, sognano di averla piatta, tonica e anche sexy. Questo non è un sogno, ma un semplice desiderio che si può raggiungere, con un pò di impegno. Infatti dovete sapere, che se seguite un'alimentazione sana e soprattutto, abbinate un pò di sport o decidete di svolgere un pò di attività fisica, la pancetta si ridurrà notevolmente e anche voi, potrete vantarvi di un ventre tonico e seducente. In questo nuovo articolo, infatti vi diciamo oltre l'alimentazione, quali sono gli sport giusti, che vi aiutano ad eliminare la pancia. Vediamo, nel dettaglio, quali sono.

Gli sport che aiutano ad avere la pancia piatta.

Correre, la corsa influisce, migliorando tutta la muscolatura del corpo, infatti praticare questa disciplina sportiva anche solo un'ora al giorno, brucia i grassi che si formano in modo eccessivo sull'addome. Inoltre, se volete potete anche sostituire la corsa con il tapis roulant, perché favorisce la perdita della massa grassa, l'importante è alternare, minuti di accelerazione con minuti più leggeri ad un andamento simile, ad una camminata.

Yoga e pilates, sono due tipi di discipline che scolpiscono il corpo. Agiscono rendendo, il corpo più elastico e tonico e richiedono poco sforzo muscolare. Sono due sport adatti, in modo particolare al sesso femminile.

Nuoto e acquagym, queste due attività fisiche, hanno dei vantaggi, il primo è che fanno sentire il corpo leggero e il secondo è che gli allenamenti risultano, grazie all'acqua più leggeri e meno faticosi. La perdita della pancia risulta facile e in più, si scolpisce tutto il corpo.

Perdere la pancia non è difficile, basta solo conoscere le strategie e le scorciatoie giuste, che conducono al traguardo. Volete perdere veramente, la pancia? Allora, ora sapete come fare e soprattutto, cosa è giusto fare.

Dite pure addio, alla pancia e come sempre, buon allenamento.

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  • Il viso è una parte del nostro corpo, che risulta essere molto spesso in primo piano. In questa situazione, se l'epidermide non è sano e nutrito nella maniera giusta, anche se siamo truccate da un professionista il risultato, non sarà mai la perfezione. Con questo vi vogliamo far capire che la pelle del viso, essendo molto delicata ha la continua necessità di rigenerare le proprie cellule. Deve essere nutrita per apparire sana e con i trattamenti giusti può mantenere il suo naturale splendore nel lungo periodo, evitando anche la comparsa delle "spaventose" rughe.

    Per rendere la pelle del viso visibilmente curata e piacevole al tatto, esiste la papaya. Ebbene si, questo frutto esotico contiene innumerevoli proprietà benefiche e risulta essere, un potente componente nutriente per migliorare la bellezza estetica.

    Co la papaya, andremo a creare una maschera nutriente adatta ad ogni tipo di pelle. Vediamo gli ingredienti che occorrono per la preparazione.

    Maschera per il viso alla papaya

    Vi occorre:

    mezza papaya abbastanza matura

    1 cucchiaino di miele

    2 cucchiai di gel di aloe vera

    Prendete la mezza papaya ed eliminate la buccia mettetela, tagliatela in piccoli pezzetti e con il frullatore, frullatela fino quando non è completamente morbida e soffice. A questo punto, mettete il composto in una ciotola, aggiungete un cucchiaino di miele e 2 cucchiai di gel di aloe vera, che dovete estrarre direttamente dalle foglie di questa pianta. Amalgamate questi ingredienti tra di loro con un mestolo e ora siete pronte, per applicare la vostra maschera alla papaya direttamente sul viso asciutto e pulito. Non esagerate con la quantità ed evitate il contorno occhi i le labbra, lasciando in posa per 20 minuti. Trascorso questo tempo, eliminate tutto il composto sciacquando rigorosamente con acqua tiepida e non dimenticate, di ripetere questo trattamento almeno una volta a settimana.

    Già dalla prima applicazione di questa maschera, riscontrerete ottimi benefici sulla pelle del viso. L'azione idratante e nutriente è garantita e non dimenticate e in più, è benefico rimedio naturale, per contrastare la comparsa delle rughe.

    Buon trattamento.

  • Molto spesso, quando si decide di voler dimagrire, mettersi a dieta o eliminare dalle proprie abitudini alimentari alcuni alimenti, purtroppo, queste possono non essere le giuste scelte, per ottenere buoni risultati. Sicuramente, la cura dimagrante porta a perdere qualche chilo in eccesso, ma ad essa deve essere sempre associato un pò di movimento fisico, altrimenti non si ottengono risultati concreti. Infatti dovete sapere, che se scegliete di praticare un pò di esercizio aerobico, in questo modo, aiutate il vostro organismo a bruciare i grassi in eccesso e questo vuol dire perdere peso in modo corretto e in più, andate a tonificare il vostro corpo. Se il vostro obbiettivo è dimagrarire, prima di tutto dovete preferire un tipo di dieta ipocalorica, ovvero assumere meno calorie, di quante ne vengono bruciate dall'organismo, durante la giornata. In questa nuova guida vediamo, perché l´esercizio aerobico è l´alleato perfetto, per perdere peso.

    L´esercizio aerobico per dimagrire.

    L´esercizio aerobico permette di bruciare, una quantità superiore di calorie ed energie, rispetto a quelle che vengono assunte durante l´arco della giornata. Per praticare questo tipo di attività sportiva, non avete bisogna per forza di iscrivervi in palestra e spendere soldi, perché potete, semplicemente indossare una tuta e un paio di scarpe da ginnastica e farvi delle piacevoli camminate tutti i giorni. Dove? In un parco o in un giardino pubblico, almeno un´ora al giorno a passo svelto. Se imparata a praticare l´esercizio aerobico regolarmente , fate del bene al vostro cuore, ai polmoni, al sistema immunitario e al vostro umore. In più, una delle cose più importanti è che questa "disciplina" agisce accelerando il metabolismo e di conseguenza, aiuta a perdere i chili in eccesso, senza richiedere troppo sforzo fisico.

    Se volete dimagrire ed essere in una forma fisica, ecco cosa dovete fare, vi occorre solo un pò di impegno, un minimo di costanza e delle buone e sane abitudini.

  • Nella vita, ma anche nello sport mangiare in modo equilibrato è molto importante.Ma cosa vuol dire mangiare in modo equilibrato? Mangiare in modo equilibrato significa, assumere le giuste quantità e le giuste porzioni di alimenti che contengono le sostanze nutritive, ma senza esagerare . L'equilibrio, infatti permette di mantenersi in buona forma fisica, evitando di ingrassare, prendendo chili, che non si desiderano. Come ben sapete, il rischio di ingrassare è ben legato, alla quantità di energia che viene assunta tramite l'alimentazione e quelle che vengono consumate e bruciate, tramite lo svolgimento delle attività quotidiane. Se le calorie in eccesso, non vengono smaltite dall'organismo, questo si trasformano in grasso adiposo. Per questo è importante svolgere un minimo di attività fisica, vi state domandando quali sono i vantaggi? Tutti, non ingrassate, mantenete il corpo tonico, tenete i muscoli allenati e oltre, ad avere un bel fisico, mantenete anche il cervello in buona salute.

    Se scegliete, un tipo di alimentazione equilibrata, vi fate del bene e proteggete il vostro organismo da diverse malattie, che possono essere più o meno gravi, ricordate che mangiare tutto è importate, ma senza mai esagerare. Gli specialisti consigliano un consumi regolare, di 5 porzioni di frutta o verdura (diversi) al giorno. La cosa importante, da rispettare e ve la diciamo in modo semplice è non consumare più calorie di quante ne bruciate, vi occorre solo sapervi regolare e controllare.

    In più se volete rimanere in forma e non volete ingrassare, potete scegliere l'utilizzo di integratori naturali, sono un valido aiuto, ma devono essere comunque associati ad un'alimentazione corretta e allo svolgimento di un pò di attività fisica. Se iniziate con il piede giusto, nulla è impossibile e difficile, non dite mai che non avete tempo, perché usare questa frase equivale solo a dire una bugia, dieci minuti li potete trovare sempre e comunque.

    Buon allenamento.

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